Selvværd og personlig udvikling
Selvværd og personlig udvikling
Det er ikke kun ved livskriser, stress eller andre mere akutte situationer, at psykologhjælp kan være meningsfuldt. Måske befinder du dig et sted i livet, hvor du ønsker at ændre, hvordan du prioriterer din tid, organiserer din hverdag eller hvordan du behandler dig selv.
Når vi arbejder med din personlige udvikling, arbejder vi også med selvværd. Årsagen til dette er, at når vi arbejder med rammerne for dit liv, så styrker du også dit fundament. Det sker bl.a. ved, at du lærer dine grænser at kende og lærer at overholde dem, så du behandler dig selv med respekt; og det smitter positivt af på dit selvværd og din følelse af at turde stå ved dig selv.
Gennem samtaleterapi kan vi identificere de begrænsninger, du oplever, og undersøge de mønstre og tanker, som fastholder dig heri. Dette danner grundlaget for, at du kan begynde at øve dig i nye måder at være til stede på, både med dig selv og andre, og du kan begynde at skabe det liv, du ønsker at leve.
Udfordringer med selvværd kan komme til udtryk ved
- At du kæmper med negative mønstre og oplever at være fanget i selvdestruktive tanker og adfærd
- Du taler hårdt til dig selv
- Du føler ikke at du har gjort dig fortjent
- Du opstiller høje krav for dig selv, som du umuligt kan opnå, eller tror at du skal efterleve en masse forventninger fra andre
- Du kan have svært ved at sætte grænser, og prioritere og efterleve dine egne behov
- Du føler dig sjældent værdsat og respekteret af andre, og oplever at dine grænser overskrides, også selvom du italesætter dem
