Tankemylder

Tankemylder, og tendens til bekymring, opstår, når negative tanker konstant kører rundt i hovedet, og vi ikke ved, hvordan vi skal slippe dem. Hvis man oplever at være meget belastet af bekymringer og tankemylder, kan det medføre stress, angst og søvnproblemer, og det kan være svært at koncentrere sig eller nyde hverdagen. Desuden kan det også vise sig ved en følelse af konstant uro eller nervøsitet, en tendens til at prøve at forudsige de værst tænkelige scenarier og måske endda en tilbøjelighed til at undgå bestemte situationer eller aktiviteter. Man kan også opleve fysiske symptomer såsom hjertebanken, muskelspændinger eller fordøjelsesproblemer. Det er vigtigt at tage sig selv alvorligt, hvis man oplever bekymringer og tankemylder på et niveau, der begrænser ens liv, særligt for at bremse en evt. risiko for, at det udvikler sig til en grad af angst. 

Gennem samtaleterapi kan du lære at håndtere og reducere dine bekymrende tanker, så de ikke overtager dit sind, hvilket dermed kan give plads til mere neutral og positiv tænkning og frihed i din hverdag.